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髋关节与臀大肌激活??激活你最主要的驱动肌

更新时间:2018-05-21点击次数:

髋关节在生物力学上是所有移动活动的本质。

跑,走,跳或深蹲?你的髋关节都在做着大部分的工作。然而由于古代的生涯,很多人让髋关节失去了他本身的才干。这就是为什么在Prehabilitation名目中,髋关节与臀大肌的激活是重要的组成部分。

久坐会影响神经肌肉连接的作用,从而引起代偿。

臀部是任何挪动项目的驱动肌,这包括像深蹲,跳跃,箭步蹲这些改变高度的。髋关节是身体重力的重心,同时又是脊柱跟上肢的基地。因此,髋关节去哪里,身材的其余局部也会跟着去哪里。

咱们当初的生活方式导致了运动功能的妨碍。“坐”这个姿势会让咱们的髋关节始终处在失活的状态,而当我们从新行走,奔跑或跳跃时,我们的髋关节也并不得到很好的激活,而这些气象使我们浮现各种代偿的策略。

标签 髋关节 膝关节 脊柱 动作 踝关节

代偿策略

主要的驱动肌

动作的变革